本気で速くなりたい 人以外見ないで ください！ ライバルたちを置き去りにし チームメイトたちから尊敬される 選手になる方法を大公開 こんにちはKANTAです！ 今回は、 このブログを見に来てくれたあなたに多くの陸上練習本でひた隠しにされ、 上位の選手し…
こんにちはKANTAです！ あなたは陸上部がすべき走り方と 他の部活が行っている走り方の 違いを知っていますか？ あなたがこの記事を読んで 陸上部がすべき走り方について理解すれば あなたの走り方は陸上の走り方に バージョンアップされ これまで記録が伸び…
こんにちはKANTAです！ あなたは本番で緊張して 練習の時のような実力が出なかったり 体が硬くなってしまったことは ありませんか？ あなたがこの記事を読んで変われば 本番で実力どうりの力を出すことができ 練習を重ねるごとに 大会での成績も伸びていき …
こんにちはKANTAです！ あなたは今より速く走れるように 筋トレをしているとき もっと楽しく筋トレできたらと 思ったことはありませんか？ 寝っ転がって腹筋や背筋をする日々に 飽き飽きしている人も多いと思います この記事を読んであなたが変われば きつい…
こんにちはKANTAです！ 今回はコーナーの走り方や コーナーから直線の入り方を学べ さらに心肺機能の向上までできる お得な練習方法について 紹介していきます この記事を読んであなたが 変わることができれば コーナーも直線もうまく走れ そのうえばてるこ…
こんにちはKANTAです！ 速く走るためにはあなたの MAXの力で走った時の 体の使い方に慣れていることが必要です あなたがこの記事を読んで 変わっていけば大会のたびに記録は伸び 今は出れていない 陸上の雑誌で取り上げられるような 大きな大会に出たり あな…
こんにちはKANTAです！ 短距離種目においてスタートから スピードに乗ることは 最も重要であるといっても 過言ではありません この記事を読んで あなたのスタートが変われば あなたの記録は伸びていき 周りの選手やチームメイトからも尊敬され 学校や陸上競…
こんにちはKANTAです！ あこなたは大会でほかの選手の走りを 見ているときにこんなにきれいなフォームで 走れたらいいなと思ったことはありませんか？ 全国大会や国体などのレベルの高い大会に 出ている選手はみな特徴はそれぞれですが 無駄のないきれいなフ…
こんにちはKANTAです！ 短距離において走るために 必要な筋肉がより発達していることが 記録を伸ばすことや大会の勝敗において とても重要です この記事を読んでしっかりと 速く走る筋肉のつけ方が分かれば あなたは大会で記録を伸ばしていき 今より陸上が楽…
こんにちはKANTAです！ あなたは大会などで 地面からの反発をうまくもらい 軽やかに走っている選手を見て 「こんなふうに走れたらな～」 と思ったことはありませんか？ そのような選手はよく バネがあるといわれたりします この記事を読めばそのバネのある走…
こんにちはKANTAです！ あなたは陸上競技をしていて 怪我に悩まされたことはありますか？ 怪我をしないために必要なことは アップとダウンのときの ストレッチです この記事を見て正しいストレッチの やり方を手に入れることができれば 怪我に悩まされること…
こんにちはKANATAです！ あなたは走っているときに 体がぶれてしまって うまく走れていないと感じたことや 重心が定まっていないと感じたり アドバイスを受けたことがいりますか？ 実はこのような問題は あるトレーニングをし 体幹を鍛えることで解消するの…
こんにちはKANTAです！ 短距離において前傾姿勢を しっかり保って前半で 加速していくことは 最も重要なことですよね？ この記事を読んで練習すれば あなたはしっかりとした前傾姿勢を 身に着けることができ 大会でもスタートからライバルたちに 差をつける…
こんにちはKANTAです！ 短距離においてスタートから しかっり加速していくことは 何よりも重要ですよね！ スタートで加速できていれば そのあとの走りは力むことなく リラックスし気持ちよくゴールし 記録も伸び表彰台にも上がり 陸上に対するモチベーション…
こんにちはKANTAです！ あなたはアップでジョギングを しているときどんなことを 意識していますか？ 実はあることを意識して アップのジョギングをすると しないのでは大きな差が 生まれてしまいます あなたがこの記事を読んで アップの時点から良いジョギ…
こんにちはKANTAです！ あなたはレース前半までは 調子よく走っていたのに 後半になり急に減速し どんどん順位を下げてしまって そのままむなしくゴール という経験をしたことはありませんか？ それはあることを 意識していないせいで 無駄に減速して順位を …
こんにちはKANTAです！ あなたは自分の種目を 何歩で走り終えていますか？ 走る速さはピッチ（足の回転の速さ）と ストライド（歩幅）の掛け算なので ピッチだけが速くても 前に進まなければ 高速でもも上げをしているのと 同じことです そんな状態では一向…
こんにちはKANTAです！ 今回は走るときの意識を改善し 1秒、2秒と大幅な記録の更新を望める 夢の道具について紹介していきます これを使った練習をしっかり意識し行えば ピッチ（足の回転スピード）はドンドン上がり あなたの記録はグングン伸びていきます …
こんにちはKANTAです！ どう走ったら 最も効率よく 速く走れるか 知っていますか？ これを知っていれば 思いどうりに 体を動かし 効率よく すいすい 進んでいき 練習の効率 大会の記録 すべてが どんどん レベルの高いものと なっていきます これを知らなけ…
こんにちはKANTAです！ 今回は200m走において ほとんど練習なしで コーナーを抜けた ストレートで 一気に加速できる 裏技をご紹介します この裏技を試すだけで コーナーからストレートで 一気に加速し 1位に躍り出ることができます 大会でもコーナーから 一…
こんにちはKANTAです！ 全然足が速くならない… 大会に出ても毎回予選落ち… 大会に出るたびに自信を失っていく… 一方あいつは トレーニングを続けて 試合に出るたびに自己新記録 決勝に出てみんなに応援されたり 表彰台に上って 嬉しそうにピースしていたりす…
