楽しく記録更新するための筋肉を作る魔法の道具

こんにちはKANTAです！

あなたは今より速く走れるように

筋トレをしているとき

もっと楽しく筋トレできたらと

思ったことはありませんか？

寝っ転がって腹筋や背筋をする日々に

飽き飽きしている人も多いと思います

この記事を読んであなたが変われば

きつい筋トレばかりを続ける日々は終わり

楽しく筋トレをし速く走れる筋肉を

効率的につけることができ

記録も伸びどの大会に出ても

表彰台に登れチームメイトや

マネージャー学校の陸上をしていない

同級生からも尊敬される未来が待っています

あなたが変わらなければ

記録は伸びることなくチームメイトや

後輩からも舐められ悔しい思いを

抱いたまま誰からも注目されることなく

あなたの陸上人生を終えることになります…

そんなのは嫌ですよね？

今回紹介する

楽しく筋肉を作るための魔法の道具は

メディシンボール

です

メディシンボールとは

2～5㎏程のトレーニング用ボールです

トレーニングメニューは

両手でまっすぐ前に飛ばす動き×30

左に捻り前に飛ばす動き×30

右に捻り前に飛ばす動き×30

後ろ向きに飛ばす動き×30

を行ってください

（メディシンボールがない場合は

砲丸投げの砲丸でも代用できます）

その際全身を使ってボールを投げる事を

意識して行うと効果的です

あなたの変わりたいという気持ちを

今すぐ行動に移してみてください

まずはこの記事に

いいねを押してみて変化の

第一歩にしてみてください！

あなたの陸上ライフを応援しています！